HATHA YOGA
IL TERMINA HATHA SI COMPONE DI DUE TERMINI, HA E THA.
RISPETTIVAMENTE INDICANO IL SOLE E LA LUNA, LO YIN E LO YANG.
L’ENERGIA MASCHILE E QUELLA FEMMINILE.
L’OBIETTIVO DELLO HATHA YOGA È PROPRIO QUELLO DI BILANCIARE TUTTI QUEST ASPETTI CONTRASTANTI PRESENT IN OGNUNO DI NOI, AVVALENDOSI DI TECNICHE COMPLEMENTARI CHE BEN SI INTEGRANO TRA DI LORO, PARTENDO DALLE TECNICHE DI RESPIRAZIONE CONTROLLATA (PRANAYAMA) FINO AD ARRIVARE ALLE POSIZIONI
DELLO YOGA (ASANA).
GLI ASANA SONO PRECISI ALLINEAMENTI DEL CORPO, DA NON CONFONDERE CON SEMPLICI ESERCIZI GINNICI, CHE RACCHIUDONO IN SÈ CONSAPEVOLEZZA DEL CORPO, MOVIMENTO NELLA CORRETTA RESPIRAZIONE, MEDITAZIONE NELLA PRESENZA. ATTRAVERSO GLI ASANA FACCIAMO SI CHE L’ENERGIA VITALE, OVVERO IL PRANA.
FLUISCA ARMONIOSAMENTE ALL’INTERNO DEL NOSTRO INDIVIDUO, MA LO HATHA YOGA NON E SOLO YOGA DEL CORPO FISICO. LA SUA AZIONE SI ESTENDE AL CORPO ENERGETICO, MENTALE ED EMOTIVO.
BENEFICI
I BENEFICI DELLO HATHA YOGA SONO MOLTEPLICI E SPERIMENTABILI.
LA RESPIRAZIONE PIÙ CONSAPEVOLE E PROFONDA MIGLIORA PROBLEMATICHE LEGATE AD ANSIA, DISTURBI DEPRESSIVI, ASMA E AFFEZIONI BRONCHIALI.
INDUBBI I BENEFICI FISICI, DAL MIGLIORAMENTO DELLA POSTURA ALLA TONICITÀ, ELASTICITÀ ED ALLUNGAMENTO MUSCOLARE.
LO HATHA YOGA RENDE FLESSIBILE LA COLONNA VERTEBRALE ED IN GENERALE TUTTO IL SISTEMA SCHELETRICO, MUSCOLARE E LE ARTICOLAZIONI, AGENDO IN MODO FAVOREVOLE SU PROBLEMATICHE COMUNI QUALI MAL DI SCHIENA, SCOLIOSI, CERVICALGIE E SCIATALGIE.
INOLTRE, MIGLIORA LE FUNZIONI CEREBRALI COME L’ATTENZIONE E LA CONCENTRAZIONE, MIGLIORA L’EQUILIBRIO ED IL METABOLISMO, CONTRIBUENDO ALLA PERDITA DI PESO E AL MANTENERSI IN FORMA.